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【ケトジェニック・ダイエット】1週間で2.5kg減!!食べたものとか【糖質制限実践記録】

  ■体重変化 一週間で-2.5kg! Before : 65.1kg After :    62.6kg これは自分でも驚きの結果でした! 2月くらいからゆる〜っとカロリー制限&筋 ...

【実践】ケトジェニックダイエットの食材と食事例【具体例】

  ケトジェニックダイエット中の炭水化物(糖質) 僕の場合は意識的に取らないようにしました。 つまり、お米やパンやパスタは全部NG。飲み物もジュースには糖質が入っているのでNG。 調味料もい ...

ケトジェニックダイエットのマクロ栄養素設定と準備したもの

ケトジェニックダイエットとは、とかは置いといて。 詳細はいろんなところで言われてるので説明は簡略します。 要するに身体のエネルギー源を糖質(炭水化物)から脂質にして脂肪を燃やしやすくするダイエットです ...

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