ダイエット

ダイエットに根性や気合いを使ってはいけない理由

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モジャケン
こんにちは!モジャケンです

 

ダイエットは根性でするものじゃない!

やる気になってるあなたにはのっけから否定するみたいでごめんなさい。
でもそうなんです。
ダイエットって根性でやるもんじゃないんです。

 

「三食サラダと春雨にして会社帰りにランニングだー!!」って、確かに痩せます。
痩せるけど、恐らく戻ります。
むしろ前より体重は増えると思います。そうですリバウンドです。

 

なぜそんなことを言うかというと、かつての僕がそうだったからです。

 

あなたは一瞬痩せたいだけですか?

 

違いますよね?
痩せて、それを維持することが目的ですよね?
であれば、根性に頼ったダイエットはおすすめできません。

 

なぜならこれから先、一生ダイエットに根性出し続けることできますか?できないですよね。

 

じゃあどうすればいいんだよ?!っていうのを説明していきます。

 

少しだけ面倒くさいですが、本当に大切な基礎の部分なので読み進めてみて下さい。

 

ダイエットとは何か。

それは
摂取カロリー < 消費カロリー
にすることです。

 

ただし、ここにすごく重要なことがあります。

 

摂取カロリー < 基礎代謝は❌

 

基礎代謝とは人が生きる上で必要最低限のカロリーです。
それを下回ると体調不良、肌の老化、などを引き起こす危険性があります。

 

いくら痩せたくても、ボロボロの状態になりたくないですよね?
引き締まった健康的な身体を目指すにはこれを絶対守ってもらいたいです。

 

じゃあいったいどれぐらい食べていいんだよ!?
 っていうのはこちら👇
これで完璧!『モジャケンのダイエット方程式』で摂取カロリー目安がわかります!

 

用語解説

・摂取カロリー : 食べ物、飲み物から取るカロリー
・消費カロリー : 基礎代謝 + 生活活動代謝
・基礎代謝 : 人間が最低限生きる上で必要なカロリー
・生活活動代謝 : 歩いたり仕事をしたり家事をすることで消費されるカロリー
モジャケン
またね〜

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