ダイエット

『ダイエット?よろしい、ならばプロテインだ』

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モジャケン
こんにちは!モジャケンです

プロテインは痩せ薬じゃないよ!

プロテインはムキムキ薬でもないよ!

でもダイエットにはプロテインがオススメだよ!

 

なぜダイエットにプロテインがオススメなのか?

僕はダイエットを本格的にはじめてからほとんど毎日プロテインを飲んでいます。

それは、決められた摂取カロリーの中で栄養素をバランスよく摂るというのが普段の食事だけだと難しいからです。

どうしても食材からのたんぱく質だけにこだわると脂質が多くなったりして結果的にカロリーが多くなってしまうんですよね。
それを防ぐために僕はプロテインを飲んでいます。

 

プロテイン=たんぱく質

僕も誤解してましたが、プロテインってあの粉のことだけじゃないんです。

 

・日本語 ➡ 英語
・犬=Dog
・たんぱく質= Protein
・脂質 = Fat
・炭水化物 =Carbohydrate

というように、ようは、たんぱく質ってことです。

たんぱく質を食べ物だけでとるのはけっこう大変!

僕の場合は朝と寝る前に合計60gのプロテインを飲んでいます。それと同じ量のたんぱく質を摂ろうと思うと

むね肉で約220g食べなきゃならないんです。

普段の食事にプラスしてこの量はけっこうキツイです。

そこをプロテインで補っているのです。

プロテインは頼れるサポーター

あくまで補助。
だけどあるとめちゃくちゃ助かる!
それがプロテインです!

だいたい一杯100カロリーでたんぱく質が20g以上とれます。

本気でダイエットをスタートするならプロテインはめっちゃ重要です!

以上!『HELLSING』大好きなモジャケンでした~
ドリフターズも早く続きを〜!

ダイエット中の最強の朝ごはんはこれだ!

モジャケン
またね〜

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