「ランニング」 一覧

ランニング初心者が1週間、毎朝走り続けたら膝が痛くなった話。原因と治療方法。鵞足炎(ガソクエン)

ランニングを朝の習慣にできはじめて一週間がたった。 だいたい毎朝5kmぐらいを35分くらいかけて走る。 初日はなんでこんなことをはじめたんだろうと嫌に思ったけど、走りはじめて20分もたつと無性に楽しく ...

【ランニング】1日30分以下のジョギングで役に立っているモノ3つ【初心者向け】

走ることが嫌いだった僕がランニングを続けられている理由はこちら。 僕のランナーレベルはスライム。だからこそオススメのもの 僕が走る時間はだいたい30分程度です。 距離にして4km〜5km程度。 ランナ ...

早起きが苦手な僕でも続いている、『朝ランニング』を習慣化するコツとポイント。

筋トレと食事管理をしてるけど、より効果をだすために有酸素運動もしたいな〜、と思っていました。 二度寝が大好き僕ですが、朝にいつもより早く起きて出勤前にランニングすることが一週間続いています。 なんで朝 ...

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