「ダイエット」 一覧

【プロテイン】マイプロ歴2年の僕がおすすめする、マイプロテインで一番美味しい味は『ミルクティー味』!一番まずい味は…

高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】 ※前提として、すべて水で溶いています。   マイプロテインで一番美味しい味は…?! ずばり!!ミルクティー味!です!!! これはプロテ ...

ランニング初心者が1週間、毎朝走り続けたら膝が痛くなった話。原因と治療方法。鵞足炎(ガソクエン)

ランニングを朝の習慣にできはじめて一週間がたった。 だいたい毎朝5kmぐらいを35分くらいかけて走る。 初日はなんでこんなことをはじめたんだろうと嫌に思ったけど、走りはじめて20分もたつと無性に楽しく ...

【ランニング】1日30分以下のジョギングで役に立っているモノ3つ【初心者向け】

走ることが嫌いだった僕がランニングを続けられている理由はこちら。 僕のランナーレベルはスライム。だからこそオススメのもの 僕が走る時間はだいたい30分程度です。 距離にして4km〜5km程度。 ランナ ...

【ケトジェニック・ダイエット】1週間で2.5kg減!!食べたものとか【糖質制限実践記録】

  ■体重変化 一週間で-2.5kg! Before : 65.1kg After :    62.6kg これは自分でも驚きの結果でした! 2月くらいからゆる〜っとカロリー制限&筋 ...

【実践】ケトジェニックダイエットの食材と食事例【具体例】

  ケトジェニックダイエット中の炭水化物(糖質) 僕の場合は意識的に取らないようにしました。 つまり、お米やパンやパスタは全部NG。飲み物もジュースには糖質が入っているのでNG。 調味料もい ...

ケトジェニックダイエットのマクロ栄養素設定と準備したもの

ケトジェニックダイエットとは、とかは置いといて。 詳細はいろんなところで言われてるので説明は簡略します。 要するに身体のエネルギー源を糖質(炭水化物)から脂質にして脂肪を燃やしやすくするダイエットです ...

早起きが苦手な僕でも続いている、『朝ランニング』を習慣化するコツとポイント。

筋トレと食事管理をしてるけど、より効果をだすために有酸素運動もしたいな〜、と思っていました。 二度寝が大好き僕ですが、朝にいつもより早く起きて出勤前にランニングすることが一週間続いています。 なんで朝 ...

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ヘルシオで作る鶏ハムがふわふわしっとりでサラダチキンよりおいしい!!【レシピ/作り方】

ヘルシオを買うまでもない方はこちらをどうぞ お鍋での鶏ハムの作り方を書いています。   しっとりふわふわ鶏ハムの作り方 材料 ・鶏胸肉 ・お塩 ・コショウ ・白ワイン(あれば) ・はちみつ( ...

プロテインを飲んだら太るという誤解

職場の休憩中こんな会話が聞こえてきました。 「太りたかったらプロテイン飲んだらいいねん!」 (…お?バルクアップの話してんのかな?トレーニー?) 「あんなもん、飲んだら飲んだだけ太るねんから!鍛えるの ...

【2019年】正月太り解消セット / 簡単短期集中ダイエットで正月太りをリセットしよう!/ Amazonで買えるものだけ

2018/12/25   -ダイエット

おもち、お寿司、鍋、おせち、焼肉、たくさんのお酒に〆のラーメンと、わかっちゃいるけど食べすぎてしまって後悔真っ最中。 でも、正月太りをなんとかしたい!と思っていますよね? その「今」がチャンスです! ...

ザバス ミルクプロテイン クリアストロベリー【レビュー】

SAVASミルクプロテイン   コンビニで買えるプロテイン コンビニに売っているコレ👇見たことありますか? 明治 ザバスミルク脂肪0 クリアストロベリー430ml×8本 明治 ...

ゆで卵を綺麗にむく超簡単な方法!もうボロボロにならないよ!

買ってきたばかりの卵をゆで卵にしたらむくときに なんか殻がくっついて白身がぼろぼろになって 「ああああああっ!!」ってなったことありませんか? 今日はそれを解消する裏技をご紹介します! つるんと剥ける ...

ダイエット中に気分が悪くなった?3つの確認事項

ダイエット頑張ってて体重も減ってきてるけど、なんだか身体がだるくて気分も悪い。 そんな時はこの3つを確認してみてください。 1.ちゃんと食べているか? 2.栄養の偏りはないか? 3.充分眠れているか? ...

ダイエット、本当にしたいですか?

2018/06/07   -ダイエット
 

ダイエットしなくていい人 もし今の自分に満足しているならダイエットなんかしなくていいと僕は思っています。 ポッチャリでも、細くても、豊かに人生を楽しめているならそれが一番だと僕は思います。 テレビや雑 ...

【ダイエットのエンタメ化!】『食べたいものリスト』を作るススメ!

食べたいものリスト ダイエットするなら食べたいものリストを作るのが絶対オススメ! ダイエットのエンタメ化! ダイエットで大事なことは、続けることです。 でも楽しくないことって続きにくいですよね。 なの ...

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