「ダイエット」 一覧

早起きが苦手な僕でも続いている、『朝ランニング』を習慣化するコツとポイント。

筋トレと食事管理をしてるけど、より効果をだすために有酸素運動もしたいな〜、と思っていました。 二度寝が大好き僕ですが、朝にいつもより早く起きて出勤前にランニングすることが一週間続いています。 なんで朝 ...

ダイエット2週間目におとずれたバカ食いの悲劇と原因。

サバ缶ダイエット2週間目にして悲劇がおとずれました。おとずれたというか、引き起こしたというか… よーし、今日もサバ缶食べるぞ〜と思ったらサバ缶のストックが切れていました。 しかたない、お昼ごはんを買い ...

サバ缶ダイエット 12日目 66.5kg

体重 ・66.5kg ・前日比:−0.6kg   朝食 ・なし     昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・煮干し ・クッキー ・プロテイン(MYPROTE ...

サバ缶ダイエット 11日目 67.1kg 夜は焼肉食べ放題にいっちゃいました!

体重 ・67.1kg ・前日比:+1.4kg   朝食 ・プロテイン(MYPROTEIN チョコ味) ・ゆで卵 ・おにぎり(鮭)     昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁 &n ...

サバ缶ダイエット 10日目 65.7kg

体重 ・65.7kg ・前日比:-0.2kg   朝食 ・プロテイン(MYPROTEIN チョコ味) ・ゆで卵     昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・ ...

サバ缶ダイエット 9日目 65.9kg 腹筋ローラーってめっちゃつらくない?

体重 ・65.9kg ・前日比:-0.6kg   朝食 ・おにぎり(明太子)     昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・煮干し ・アイス ・チョコ &nb ...

サバ缶ダイエット 8日目 66.5kg 筋トレも開始!

体重 ・66.5kg ・前日比:+0.6kg   朝食 ・なし (寝坊しました…)     昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・煮干し ・プロテイン(MYP ...

サバ缶ダイエット 7日目 65.9kg 1週間で0.8kg減

体重 ・65.9kg ・前日比:ー0.1kg   朝食 ・イングリッシュマフィンにベーコン、スクランブルエッグをはさんだもの ・キャベツ ・プロテイン   昼食 ・サバ缶 ・お味噌 ...

サバ缶ダイエット 6日目 66.0kg 朝食はお手製エッグベネディクト!

体重 ・66.0kg ・前日比:ー0.0kg   朝食 ・エビとベーコンのエッグベネディクト ・サラダ   昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・煮干し ・プロテイン( ...

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ヘルシオで作る鶏ハムがふわふわしっとりでサラダチキンよりおいしい!!【レシピ/作り方】

ヘルシオを買うまでもない方はこちらをどうぞ お鍋での鶏ハムの作り方を書いています。   しっとりふわふわ鶏ハムの作り方 材料 ・鶏胸肉 ・お塩 ・コショウ ・白ワイン(あれば) ・はちみつ( ...

プロテインを飲んだら太るという誤解

2019/01/26   -ダイエット

職場の休憩中こんな会話が聞こえてきました。 「太りたかったらプロテイン飲んだらいいねん!」 (…お?バルクアップの話してんのかな?トレーニー?) 「あんなもん、飲んだら飲んだだけ太るねんから!鍛えるの ...

サバ缶ダイエット 5日目 66.0kg

体重 ・66.0kg ・前日比:ー0.1kg   朝食 ・プロテイン(MYPROTEINのチョコ味)   昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・うなぎパイ ・アイス ・ ...

サバ缶ダイエット 4日目 66.1kg

体重 ・66.1kg ・前日比:ー0.3kg   朝食 ・プロテイン(MYPROTEINのチョコ味)   昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・炭酸せんべい ・アイス ...

サバ缶ダイエット 3日目 66.4kg

体重 ・66.4kg ・前日比:+0.2kg   朝食 ・プロテイン(MYPROTEINのチョコ味)   昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・クッキー1枚 ・アイス ...

サバ缶ダイエット 2日目 66.2kg

体重 ・66.2kg ・前日比:-0.5kg   朝食 ・白米 ・チャンジャ   昼食 ・サバ缶 ・お味噌汁   間食 ・クッキー2枚 ・アイス   夕食 ・あ ...

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